Opis
✔️ INDYWIDUALNY E-BOOK TRENINGOWY:
- Długoterminowy plan rozwoju – szczegółowy harmonogram na 12 tygodni, z podziałem na etapy, aby optymalizować progres (np. okres budowania siły, rzeźby lub wytrzymałości).
- Ewolucja treningu – modyfikacje co 4 tygodnie, uwzględniające rosnące potrzeby organizmu oraz wyniki, aby nie dopuścić do stagnacji.
- 3–5 treningów w tygodniu – precyzyjnie rozpisane jednostki treningowe, uwzględniające rozgrzewkę, główne ćwiczenia oraz ćwiczenia uzupełniające.
- Szczegółowe instrukcje – każdy trening opisany krok po kroku z możliwością obejrzenia filmów instruktażowych do poszczególnych ćwiczeń.
- Konsultacje co 2 tygodnie – szczegółowa analiza postępów, w tym możliwość wprowadzania korekt do planu, możliwość omówienia wyników oraz indywidualnych wyzwań podczas regularnych konsultacji, aby nie tylko trzymać się planu, ale i czuć się zmotywowanym do dalszej pracy.
- Wsparcie online – bieżąca możliwość konsultacji (e-mail/WhatsApp) w trakcie każdego miesiąca w razie pytań lub potrzeby korekt – odpowiedź otrzymujesz tego samego dnia.
*Wariant 3-miesięczny pozwala na bardziej zaawansowaną i elastyczną pracę nad sylwetką, ponieważ daje czas na wprowadzenie zmian, przystosowanie się organizmu i optymalizację wyników.
